English version Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, Дахаб, Египет Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет   Главная     О Дахабе | Виндсерфинг | Кайтсерфинг | Вьетнам | Цены | Магазин | Отели | Фото | Видео | FAQ | Форум | Контакты
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет
    
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет  
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет О Дахабе
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Виндсерфинг
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетНовости
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетОбучение
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетЗоны катания
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетСерф-сафари
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетШкола мастерства
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетОборудование
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетПутешествия
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, ЕгипетДля Израильтян
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Кайтсерфинг
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Яхтинг
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Катамаран
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Вьетнам
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Цены
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Детский лагерь
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Станция
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Магазин
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Отели
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Фото
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Видео
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Неделя Слалома 2015
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет webcamera 1
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет webcamera 2
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Webcam (Maliby)
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет FAQ
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Форум
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Наши друзья
Виндсерфинг в Дахабе, Виндсерфинг в Египте, кайтсерфинг, дайвинг, Дахаб, Египет Контакты
//
Новости

    Йога-про, или про йогу после каталки.

    Тем, кто считает йогу эзотерическое мухней или любить как следует побухать после каталки, дальше лучше не читать. Не пойдет.

    Про необходимость разминаться перед каталкой я писать не буду, это и так понятно. Но с какого-то времени я стал замечать, что если размяться ПОСЛЕ каталки, то потом мышцы не так болят, спина не так хрустит и физическая усталость становится в разы меньшей. Это навело меня на мысли, что энергия во время физических нагрузок может не только расходоваться, но и накапливаться. И это был первый ощутимый опыт улучшения физического состояния. Простой и эффективный.

    А йогой я интересовался давно. Именно интересовался, ибо регулярными и упорными занятиями это было назвать трудно. Либо знакомые заражали оптимизмом и рассказами о новой группе в новом центре, либо попадалась хорошо написанная литература, подвигавшая на эксперименты с собственным туловищем. Честно прозанимался месяц в аенгаровском центре, улучшил растяжку, получил хорошие инструкции по выстраиванию поз, которые потом мне здорово помогли. Но не ощутил никаких изменений. Не ощутил и все. Некоторая пугающая похожесть инструкторов и совершенно одинаковые шутки про ковыряние в носу побудили меня уйти.

    Потом занимался еще месяц сам, ради идеи, типа ну ведь круто же заниматься йогой. Ни фига. Идея конечно крутая, но толку не было. Интуитивно чувствовалось, тут что-то есть, но физически это никак не проявлялось. Это как в молодости, ешь полезную еду – чувствуешь себя хорошо, ешь зловредную еду – тоже чувствуешь себя хорошо, даже еще лучше, потому что вкуснее. Ведешь здоровый образ жизни – полон сил и энергии, ведешь нездоровый – такая же фигня, молодой здоровый организм чихать хочет на тонкие планы и рекомендации диетологов, дури много, адреналина полно, жизнь прекрасна вне зависимости от физических упражнений. И только на грани физических возможностей можно нащупать обратную связь с собственным организмом, только эта грань по молодости где-то очень далеко и в городских условиях малодосягаема.

    Зазимовав прошлую зиму в Калифорнии (дешевле чем в Москве, но дороже чем в Дахабе), я в какой-то момент опять вернулся к той самой идее про крутость. Залез в гуглоинтернет, ввел свой зипкод(индекс), на что мне был выдан огромный список йога центров, отсортированный по мере удаления от места проживания. Ближайший был метрах в восьмистах, потом в километре, потом в двух, сотый был в другом городе, пятисотый в другом штате. Я выбрал третий, там можно было заниматься неделю бесплатно, а потом за 60 долларов в месяц, сколько хочешь раз в неделю. Называлось это КореПаверЙога, а занятия проходил в прогретых помещениях, американцы повернуты на потере веса, вот и занимаются физическими упражнениями в почти саунах. Было жарко и трудно, я терял по три литра пота на динамической часовой виньясе, реально думал, что помру, но выжил и втянулся. Похудел, стало легче дышать после нагрузок, инструктора были молодые интересные ребята, но все было ужасающе одинаково, без вариаций. Кроме того, от постоянных сурьянамаскар вылетели плечи. Так я узнал, что йога может быть не только полезной, но и опасной. Плечи мне потом долго мстили во время каталки, напоминая, что не надо разводить локти веером заползая в чатурангадандасану. Похоже физические ощущения были получены, но не те, что я ожидал. Огромный плюс американской фитнесс-йоги был в том, что мне закачали спину и пресс так, что прилетев потом на Бали, я мог часами грести в прибое, не роняя безвольно подбородок на доску.

    Проживая в Дахабе, я тоже исследовал местный йога социум. Кратко приобщился к кундалини-йоге, понял что пока не мое. Упарился на аштанге а Асале, не понравилось. Пару лет назад мы с группой серферов занимались на берегу с Катей М. – вот это было пожалуй лучшее соприкосновение с йогой. Катя давала действительно интересную, разнообразную программу, было ощущение прогресса и правильности что ли. Но группы были сильно неоднородны, потом стало сильно жарко, костяк разъехался и занятия прекратились. А жаль. Потом опять были всплески самостоятельных занятий без особых успехов. Примерно как безалкогольным пивом – вроде пьешь пиво, а ощущений никаких. Пиво за ради идеи пива. А полгода назад я впервые услышал, что в Лагуне появился новый учитель. Что занятия у него непростые, но интересные, что группы у него собираются довольно большие и с завидной регулярностью. Дело в том, что в Лагуне и раньше то и дело появлялись объявления о йоге, но дольше месяца-двух эти группы не существовали. Выяснилось, что учителя зовут Серега Дервиш, и что он серфер и что я его видел на воде, но никак не ассоциировал с учителем йоги.

    Я стал заниматься у Сереги и был приятно удивлен, прежде всего, техникой безопасности. Похоже Дервиш прошел через травмы и йогой сам себя склеил. Он подробно рассказывает о том, чего делать НЕ надо, оберегая тем самым начинающих от ошибок. Потом я был в шоке от того, что мои мстительные плечи через месяц встали на место. И это после года проблем. Потом я наконец почувствовал, что значит «больше сил». А потом вштырило. То есть появилась связь между тем, что ты делаешь с собой и как ты после этого себя чувствуешь. На физическом и других планах.

    Каждое занятие у Дервиша не похоже на другое, он смотрит на то в каком состоянии народ, была ли в этот день каталка, какую нагрузку давать именно сегодня. Комментарии интересны и познавательны. Йога становится не просто нескучной, а мегаинтересной. Он умудряется говорить в сложных позах, последовательно разворачивая очередное занятие в рассказ о тех или иных принципах йоги или о смысле конкретных упражнений. Начинаешь понимать не только как это, но и для чего это. Отъезжающим Дервиш дает какие-то секретные пароли и явки в Москве и Питере, где обитают его учителя. Сам он прогрессирует в йоге и учится каждый день, и именно этот процесс позволяет учиться вместе с ним. Занятия становятся не просто группами, а коллективным изучением йоги. Он умудряется вплетать элементы пранаямы между асанами, контролировать состояние занимающихся, при этом не бегает по коврам, подпихивая ленивых учеников. Асаны разнообразны, а финальная шавасана продолжительна и волшебна. Я стал судить о качестве йога-занятий по качеству шавасаны – в большинстве йога центров (мне известных) шавасане уделяется минимальное внимание, что на мой взгляд сводит результат сколь угодно хорошо выполненных асан к минимуму.

    Мы занимаемся на первой станции четыре раза в неделю по вечерам, в 17-30, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. По понедельникам, средам и пятницам, в 7 утра Дервиш проводит на берегу утреннюю Пранаяму. Удивительно, но народ ходит и ходит регулярно. И похоже не только за растяжками, а за чем-то еще.

    И самое главное. Кататься стало гораздо легче. Не болит спина после передоза, восстановление происходит фантастически быстро, суставы перестали скрипеть. А впереди июнь. Каталка плюс йога каждый день.

Типа Птиц

30.05.2011

Все новости



       

   

Instagram

  Главная     О Дахабе    Виндсерфинг    Кайтсерфинг    Вьетнам    Цены    Магазин    Отели    Фото    Видео    FAQ    Форум    Контакты
Rambler's Top100   Экстремальный портал VVV.RU